十面“霾”伏下，我们应该如何面对？

来源: 香港旅遊誌 | 时间：2017-01-06



近日有关北京由于阴霾严重而启动红色预警信号，传闻首都地区人民生活在如此环境下，心痒痒移居外地。究竟阴霾是什么？对人类的影响有哪些？



霾指在近地面的空气中，有大量尘埃或烟屑浮游在空中，令能见度下降。霾有损健康，吸入过量浮游在空气中的尘埃或烟屑会损害心肺功能，长远可能导致死亡。


大气污染是造成雾霾重要原因，其来源包括：


  • 生产性污染，这是大气污染的主要来源，包括：

    ①燃料的燃烧，主要是煤和石油燃烧过程中排放的大量有害物质，如烧煤可排出烟尘和二氧化硫；烧石油可排出二氧化硫和一氧化碳等；

    ②生产过程排出的烟尘和废气，以火力发电厂、钢铁厂、石油化工厂、水泥厂等对大气污染最为严重；

    ③农业生产过程中喷洒农药而产生的粉尘和雾滴。


  • 由生活炉灶和采暖锅炉耗用煤炭产生的烟尘、二氧化硫等有害气体。


  • 交通运输性污染，汽车、火车、轮船和飞机等排出的尾气，其中汽车排出有害尾气距呼吸带最近，而能被人直接吸入， 其污染物主要是氮氧化物、碳氢化合物、一氧化碳和铅尘等。  


十面“霾”伏下，我们应该如何应对？

春季通风

潮湿的季节窗关闭时间过长，利于各种病菌滋生。雾霾天气尽可能减少开窗次数;而晴天在上午10点至下午2点前可开窗通风半个小时。长时间关闭门窗会导致室内空气质量下降。


出行戴口罩

春季气温反复呼吸道疾病多发，出门可戴上口罩，能控制吸入微颗粒给呼吸道造成不适。外出归来，立即清洗面部及裸露的肌肤，并用淡盐水漱口，用湿棉签清理鼻腔，防止细菌或病毒传染给免疫力较弱的家人。


饮食保健

饮食宜清淡多喝水，少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。另外，适量补充维生素D。


改变锻炼时间

建议患有呼吸道疾病和心血管疾病的患者，雾天最好不出门，晴天晨练时间也不宜过早，最好在9点之后。早晨与傍晚上下班高峰这段时间空气质量相对较差，想要锻炼的老年人不妨将“晨练”改为“午练”。

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