宿迁雾霾如此毒 我靠这些坚强的活到了现在

前几天，北京发布了空气重度污染红色警报，昨天宿迁天气也是重度污染。近期似乎头条和朋友圈都被雾霾霸屏了。

小编不禁感叹，中国的雾霾太可怕。不过幸好小编有12招防霾秘诀，才得以健康生存到现在。

出门尽量戴帽子

防霾第二招：科学的佩戴口罩，并且及时更换，进入室内或空气好的地方取下！

穿长衣，减少与有害空气的接触面积，全武装自己！

防霾第四招：重保暖、少外出，特别是老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的重点人群

爱清洁，减污染，进屋之前洗手洗脸！使用湿润的抹布拖布打扫室内清洁，避免扬尘！

用鼻子呼吸，减少吸附更多有害颗粒物！

及时清洗鼻腔，减少有害颗粒的伤害！

正午时候巧开窗透气，一定要注意外面的空气质量通风换气！

减少熬夜，早睡觉，减慢呼吸！

一定要多喝水，加强体内水分的更新！

少抽烟，爱自己，爱他人！同时出门尽量使用公共交通工具，减少开车的频率！

不吸烟、少饮酒，选择清淡易消化的食物，少吃刺激性食物。